która ma

[...] 24″/20″ 40 Thrusters 30k/20k 40 Elevated Push-ups (feet on 24″ box) 21-15-9-9-15-21 21-15-9 Deadlif 50/30 Box Jump 9-15-21 Power Clean 50/30 Ring Dips INKA EMOM Osoba która nie zdąży w czasie minuty zrobić odpowiedniej ilości powtórzeń, kończy WOD. alt Thruster 40/25 & Sit-up ... 1-min - 1 thruster 2-min - 1 sit up 3-min - 2 thruster 4-min [...]

[...] bo to i tak nic nie daje... bo one lub oni wiedzą lepiej. Poza tym szkoda naszych nerwów... ja przytakuję :-) bo wtedy nawet nie muszę wdawać się w żadną dyskusję, która i tak z góry jest skazana na porażkę. A tak btw jak jesteśmy przy temacie koleżanek, to mam dobrą przyjaciółkę, która odchudziła się w wakacje (wtedy miała ładną [...]

[...] nie tylko osłabiać działanie sterydów, ale także potęgować ich skutki uboczne oraz przysparzać wiele problemów zdrowotnych. Strzykawka z igła to nie czarodziejska różdżka, która przemienia mięśnie w mutanty, ot tak sobie. Hormony i ich pochodne to specyficzne związki które do właściwego działania potrzebują odpowiednich warunków. W pewien [...]

[...] W moim rozumowaniu uknułem pewną intrygę: Do tej pory wogóle nie piłem kawy - byłem nadciśnieniowcem (w wyniku alko) więc nie miało to sensu. Teraz zaczynam pić kawę - która czuję że mnie pobudza. W DNT - kawa, a w DT przed-treningówka która też pobudza. Organizm się przyzwyczai i znając życie i kawa i przedtreningówka przestaną w pewnym [...]

Sobota pływamy w zatoce? W sobote mam wizyty w dwoch klinikach w Gdyni - jedna na 7:50 i druga na 9:40 - planuje plywanie pomiedzy nimi - bede 8:20 na plazy miejskiej w Gdyni :) Jesli masz czas i mozliwosci, zapraszam, zreszta kazdego kto ma czas zapraszam, moze Heinz sie skusi ? ;) Marcin - jakby tak powertować Twój dziennik to kłopoty z [...]

Ja też już nic o polityce w tym wątku nie napiszę. :-) Chyba, że Autor nas zaprosi do takiej dyskusji. :-) Znany youtuber czlowiek szpinak zrobil 2 pelne IM w 2 tygodnie. Jednego nie ukonczyl z powodu problemow (sikał krwią). Zszedl z trasy biegowej ale w drugim byl blisko zlamania 11 godzin. Normalny gosc, amator. Kwestia wytrenowania i psychiki. [...]

Brzmi na niezły fun, no i ja podziwiam Dorotę, szybko się przygotowała do pełnego maratonu. Nieźle! Ps. Ta pływaczka to ma jakiś ukryty napęd ;) Powiem tak, ja nie jestem przekonany, ze sie przygotowala.. Pewnie da rade, zabronic jej nie chce i nie moge, ale obcej mi osoby, ktora by mnie prosila o jakies rady i opinie w takiej formie na maraton [...]

[...] ale ch** wpycha się bo to przecież rower jest a co tam, a że ma pierwszeństwo, jak to to miałbym przepuścić rower. Kolejny przypadek który trafia się często na trasie która robie interwały, cisne czasem i 50km/h koleś jedzie za tobą tirem jest miejsce do wyprzedzenia nikt z naprzeciwka nie jedzie więc podejmuje manewr wyprzedzania. [...]

[...] to tyle energii w to wszystko włożyłam, żeby się poddać, czas i tak przeminie potem będę żałować. Dziękuję Ci bardzo. Chyba potrzebuję właśnie więcej wsparcia, nie mam osoby która do końca by mnie zrozumiała w tym co robię, co chcę osiągnąć, która miałaby podobne cele do mnie, trochę czasem zagubiona w tym jestem, ale dam radę, nie pierwszy raz [...]

[...] jem, nie jem, to ja tu rządzę. - Pytam z ciekawości, interesuje mnie to. zwłaszcza, że jestem na pewno przez niektóre osoby z mojego otoczenia traktowana jako maniaczka, która goni z pojemnikami i obsesyjnie myśli o zdrowym odżywianiu, a przez inne jako wiecznie odchudzająca się itp. (osoby, które słabo mnie znają). Dążę do perfekcji, jak [...]

[...] czegoś. To powinien być już odruch, jak będzie odruchem możesz jeść na wyczucie :-) Jedząc na wyczucie też trzeba się pilnować i no chyba nawet bardziej bo nie ma wypiski, która cię uratuję i podpowie na ile możesz sobie pozwolić, jest tylko Twoje oko. Po tym co przeczytałam wcześniej to nie jestem pewna czy jedzenie na oko jest dla Ciebie, [...]

[...] po wymiarach dodać. Tak jak mówiłem 2cm w pasie doszły fatu, spadło mi trochę udo, i będę starał się wyrównać trochę proporcje łydek. Spadek wagi przypisuje raczej wodzie która ze mnie zeszła przez ckd, więc zważę się ponownie za parę dni kiedy poziom ww wróci do normy. Jeżeli chodzi o trening to : Nogi Klatka off Plecy + tył barku Przód/bok [...]

[...] mnie źle zrozumiał łącząc tutaj wątek o oddychaniu nosem i wątek u Ciebie w ograniczaniu dopływu powietrza przez maseczkę. Dlatego wyszło z tego powyższa dyskusja, która raczej do niczego nie dąży sensownego :-) Ja jak dreptam przy mojej wadze do tych 6:00/km to mogę pozwolić sobie na oddychanie tylko nosem i nie potrzebuję używać ust - [...]

[...] zostawiając konkurencję daleko w tyle. NitroBolon = Anabolizm. Czemu? Atak. Ideą NitroBolonów jest po pierwsze pomoc mięśniom w odtwarzaniu energii, czyli podażą kreatyny, która jak wiemy znajduje się we wszystkich naszych komórkach odpowiadając za transfer grupy kwasu fosforowego z wiązaniem wysokoenergetycznym z cząsteczki fosfokeratyny na [...]

[...] by koła. Jaką jakość stworzyłeś oprócz marudzenia w internecie na poziomie 15-letniego hejtera i piewcy nowej, alternatywnej rzeczywistości w stylu młodego buntownika, która nikogo nie interesuje, ponieważ obowiązują inne zasady? Nie porównuj siebie do odkrywców, którzy za życia lub później zmieniali świat. Ty niczego nie tworzysz tylko [...]

[...] UFC.com Liz Carmouche ma zamiar ponownie skończyć Valentinę Shevchenko przed czasem Liz Carmouche jest jedyną osobą, która pokonała Valentinę Shevchenko przed czasem i liczy na to, że zrobi to ponownie w pojedynku rewanżowym na gali UFC Fight Night 156. W głównym pojedynku wieczoru gali UFC [...]

Hmmm... Dobra wytłumaczę to tak (tylko się nie śmiejcie zbytnio.. ) Staje się na lekkim podwyższeniu i opiera klatką o podparcie (po skosie) pod sobą ma się sztangę, która jest ułożona tak że przechodzi wzdłuż ciała (po skosie). Z uchwytami wygląda to jak krzyż mniej więcej.. Na to nakłada się ciężar i przyciąga do klatki piersiowej.... O rany ale [...]

[...] jak szafa! Do kąta prostego wystarczy! No i słuchaj się ludzi... (faktem jest to że jak pomyślę to u nas na siłce raczej nie widziałam przysiadu ATG tylko jedna dziewczyna która walczy tak jak ja ze sztangą to je robi). Wyciskanie sztangi skos: OK myślę. Przyciąganie drążka do brzucha: tu dręczy mnie pytanie - jaki uchwyt? Wąski czy szeroki (do [...]

Wiem, że ta dieta jest trochę dziwna i ciężko było mi się w nią wgryźć.. Zasugerowałam się radą osoby, która twierdziła, że na takiej maksymalnie tłuszczowej diecie schudła. A chodzi o człowieka, który do tego był aktywny fizycznie i bardzo sobie chwalił. Oparta miała niby być na diecie Atkinsa i próbowałam iść tym tropem szczególnie, że w wielu [...]

[...] może tylko to poprawić jakość ich leczenia. Co miesiąc pobierany jest haracz z ciężko zarobionej pensji a później i tak trzeba czekać 3 lata do lekarza, a 5 lat na operację, która musi być przeprowadzona już teraz, bo nie ma terminów. Zapłata terminy odnajduje. Szpitale prywatyzuje się od dawna (ku zdziwieniu wielu), ale musi to być prowadzone po [...]